التغذية الصحيحة للمرأة الحامل >> مهم

[size=21]التغذية الصحيحة للمرأة الحامل >> مهم

التغذية الصحيحة للمرأة الحامل >> مهم 56089_mb_file_facbb

ومن أفضل الأغذية اللازمة للحامل اللبن، فعليها تناول لتر من اللبن يوميا بالإضافة إلى شرب الماء بكميات كبيرة تتراوح من 6 إلى 8 أكواب.

كما يجب أن تتناول عصير الفواكه مع عدم الإكثار من السكر لتجنب زيادة الوزن عن المعدل السليم.

والبرنامج الغذائي التالي يساعد المرأة الحامل على الحصول على جميع العناصر الغذائية اللازمة لها ولجنينها مع عدم زيادة وزنها عن المعدل اللازم

الإفطار :

- كوب لبن. - كوب عصير فاكهة. - بيضتان. - رغيف خبز. - ملعقة زبد. - تفاحة.

الغداء:

- فنجان شوربة. - طبق لحم. - طبق خضراوات. - ملعقتان من الزبد. - رغيف خبز أو طبق مكرونة.

العشاء :

- كوب لبن. - نصف رغيف خبز أسمر. - 50 جرام جبن. - ثمرتان من الفاكهة.

في الاخير :

ربي يسهل على كل حامل ولادتها ويتمم عليها حملها ويفرح قلبها بشوف ضناها حسن الخلق والاخلاق ويرزق كل محرومه قادر عليه ياقيوم

منــقول للفائـــده
__________________
التغذية الصحيحة للمرأة الحامل >> مهم Jpg

التغذية الصحيحة للمرأة الحامل >> مهم Jpg

ملاحظه

انا واحد مو وحده التغذية الصحيحة للمرأة الحامل >> مهم D4

[/size]

» كشكول التغذية والصحة
» تعليم الاطفال النظافة بالطريقة الصحيحة.. وممتعة
» " مهم " هل يجوز للمرأة أن تنزع ملابسها في غير بيت زوجها ؟